這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
想減肥 運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始 : 大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。 ▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊） 說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？ 更多東森新聞報導 ●小禎半年暴瘦37公斤！ 秘訣曝光「這瓶飲料」是關鍵 ●專屬自閉症孩童的週日理髮師！趴地剪髮只為獲得信任 ●泰國禁地！無人能走完的洞穴 少年足球隊探險被困 終尋獲
東京奧運住房不足怎麼辦！ 飯店業者動腦筋到郵輪上 : 東京奧運2020年舉行，日本旅遊業者為解決住房不足的問題，動腦筋到郵輪上，推出「飯店船（Hotelship）」，利用靠泊在神奈川縣橫濱港的大型郵輪，提供逾千間客房。 日本產經新聞報導，日本規模最大的旅行社JTB昨天公布，將在2020年東京奧運期間推出飯店船。日本政府3月時曾舉行會議，列舉了位於東京都、神奈川縣及千葉縣等5個處所，供飯店船停靠；具體內容首度交由業者自行決定。 JTB包下擁有1011間客房、排水量約7萬7000噸的太陽公主號（Sun Princess），預計2020年7月23日到8月9日，靠泊在山下碼頭；船上設備齊全，包括壽司店、酒吧及游泳池等，目前也在研究是否推出住宿與比賽場館門票的套票。JTB社長高橋廣行在記者會上說，希望對緩解東京奧運住房不足的問題能有所助益；橫濱市長林文子說，除了希望遊客到橫濱來觀看奧運賽事，也期待大家可以感受橫濱街景及郵輪魅力。 橫濱市除了是東京奧運時的棒球、壘球及足球項目的比賽地，位於神奈川縣藤澤市的知名觀光景點江之島，屆時也會舉行帆船比賽。 2012年倫敦奧運及2016年里約奧運時，也曾使用飯店船提供住房。
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